Não. E eu preciso que você entenda isso antes de qualquer coisa. O protocolo é montado a partir da sua rotina, dos seus gostos e da sua realidade. Nada de lista de proibidos. Você vai aprender a comer de forma inteligente com liberdade, sem culpa e com resultado.
Sim, totalmente possível. Emagrecimento e definição andam juntos quando a estratégia é certa. O protocolo equilibra perda de gordura e preservação ou ganho de massa muscular. Você sai mais leve e mais definida ao mesmo tempo.
Cada corpo tem o seu ritmo, mas a maioria das minhas pacientes já sente a diferença nas primeiras semanas. O que garante o resultado é a constância e eu estarei com você em cada etapa para que isso aconteça.
Os dois. Se você está em Niterói ou na região, atendo presencialmente. Se está em qualquer lugar do Brasil, atendo online com o mesmo app, o mesmo suporte e o mesmo nível de atenção do formato presencial.
Não precisa. O protocolo é adaptado ao seu ponto de partida. Se você já treina, vamos evoluir. Se está começando do zero, vamos construir junto com calma, com estratégia e no seu tempo.